nieuws

KAPHA seizoen. Eerste hulp bij snotgevallen.

Als kind leren wij op school dat er 4 seizoenen zijn. Ayurveda zegt ons dat er 3 seizoenen zijn. Hoe kunnen we de overeenkomsten zien, deze begrijpen en vervolgens die kennis gebruiken om onszelf tijdens elk seizoen in evenwicht te brengen?

Ayurveda seizoenen

Ayurveda splits zijn seizoenen op volgens de heersende dosha: vata, pitta of kapha.

KAPHA – late winter tot vroege zomer

Op dit moment zitten we in het kapha seizoen, waarbij water de overhand heeft. Dit betekent dat al wat vast was in de natuur en in ons lichaam, nu stilaan begint te smelten, los te komen. Het seizoen van de slijmen en de snotneuzen is aangebroken. Je zal merken dat veel mensen nu te kampen hebben met verkoudheden, vastzittende sinussen en misschien zelfs voorjaarsmoeheid. Dat komt door het zware, duffe, trage kapha in jouw systeem.

Voor kapha types is het tijdens dit seizoen belangrijk om zich warm te houden, goed te eten en in beweging te blijven. Verder zitten kapha’s nu in hun eigen element. Om je doorbloeding goed stromende te houden, is het goed om jezelf dagelijks een abhyanga olie massage of een garshana droge massage te geven. Let er ook op dat je koude voeding en zoetigheid zoveel mogelijk vermijdt.

Het vurige in de Pitta types vindt nu zijn verkoeling in de frisse temperaturen. Pitta’s kunnen tijdens dit seizoen hun Agni (spijsverteringsvuur) balanceren door kardemom, kurkuma en koriander aan hun dieet toe te voegen. Probeer stimulerende middelen zoals cafeïne zoveel mogelijk te vermijden tijdens deze tijd van het jaar.

Vata types kunnen het kapha seizoen omarmen door zich te concentreren op aardende activiteiten. Vata’s zullen nu de neiging hebben om te cocoonen en de gezelligheid en warmte binnen op te zoeken. Profiteer van deze tijd en zet je lekker op de bank met een goed boek.

PITTA – zomer tot vroege herfst

Tijdens deze periode warmt de aarde op door de langere aanwezigheid van de zon. Ook ons lichaam warmt op, vocht wordt afgedreven en we moeten meer moeite doen om ons lichaam af te koelen. We doen dit door te transpireren en veel water of frisse natuurlijke sapjes te drinken. De spijsvertering werkt trager, waardoor je eetlust afneemt en je meer zin krijgt in frisse, lichte maaltijden. Groeten en fruit die veel vocht bevatten zijn nu heel populair.

VATA – late herfst tot late winter

Dit seizoen wordt gekenmerkt door de eigenschappen: licht, droog, beweeglijk (veel wind), ruw en koud. Je merkt dat deze typische vata-kenmerken zijn, dus Vata’s zullen het meeste lijden tijdens dit seizoen. Probeer evenwicht te brengen met tegenovergestelde eigenschappen: zwaarte, warmte, stilte, zachtheid. Dat kan vormen aannemen als olierijke massages, smeuïge soepen, warme stoofpotjes, voldoende rust en slaap nemen.

WORKSHOP

Wij organiseren in samenwerking met Adriana Stan van adYogini een detox workshop, dat jou leert hoe je jouw lichaam kan ver-zorgen, van binnen en van buiten, om de ongemakken van een seizoenswissel te trotseren. Deze workshop gaat door bij WellnessOase Namaste op donderdag 12 april om 19u30. Meer info lees je hier.

massage, nieuws

Hou je warm ❅❅❅

We mogen de winter verwelkomen! Een beetje uitgesteld of aan de late kant, maar daar is ze dan…de winter en de winterkou hebben zo ook hun charmes. Laten we dankbaar zijn voor de prachtige wit aangeslagen landschappen, de knusse avonden op de zetel, gezelligheid ten top!

Het is soms een uitdaging om ons warm te blijven houden. We kunnen ons warm kleden, maar soms sijpelt de kou door alle lagen heen! Hier zijn enkele tips hoe je jezelf warm kan houden.

  1. warme drankenNiets voelt heerlijker aan om onze binnenkant op te warmen dan met warme vloeistoffen. Je denkt misschien aan een lekkere koffie of warme chocomelk. Dat kan, maar wij raden eerder vloeistoffen aan die jouw lichaam niet nóg meer belasten, maar jou net helpen om afvalstoffen af te voeren en de immuniteit te verhogen. Wij raden daarom aan om thee te drinken. Thee met specifieke kruiden, die verwarmende eigenschappen hebben zoals kaneel, steranijs, zwarte peper, venkelzaad, kruidnagel of gember.

    Een aanrader is de KAPHA thee – omdat we nu ook in het KAPHA seizoen zitten.

  2. sportenSporten verhoogt de  lichaamstemperatuur, zorgt dat je metabolisme beter werkt, stimuleert de doorbloeding, waardoor alle organen en lichaamsdelen goed opgewarmd geraken. Wanneer het te kou is buiten, kan je aan binnensport doen, zoals pilates, yoga, fitness,…
  3. gebruik van kruidenZoals reeds eerder aangehaald bij de warme dranken, kan je aan je voeding, dranken of desserts specifieke kruiden toevoegen die een verwarmend effect hebben. Kruidendoordat ze ons metabolisme stimuleren en het innerlijk vuur agni aansteken.

    Enkele verwarmende kruiden zijn bijvoorbeeld gember, kruidnagel, zwarte peper, venkelzaad, mosterdzaad. Welke kruiden de meeste warmte bij jou gaat opwekken is ook afhankelijk van jouw dosha (klik hier voor de doshatest). Bepaalde kruiden kunnen in combinatie hun verwarmend effect ondersteunen, maar ook tegenwerken, zodat het opeens verkoelend werkt. Dat wil je bij deze temperaturen uiteraard vermijden.

    Voor uitgebreide informatie kan je in de toekomst deelnemen aan één van onze workshops. Hou de website en onze Facebook pagina in de gaten!

  4. massage of stoomcabineHeb je al gemerkt dat je huid bijna meteen opwarmt bij aanraking? Een lichaams massage is op die manier al een weldaad voor je innerlijk vuurtje. En zeker in salons waar je op een verwarmde massagetafel ligt 😉

    Door de verschillende massagegrepen, wordt het lymfesysteem in ons lichaam geactiveerd waardoor het lichaam afvalstoffen gaat vrijgeven en afvoeren. Bijkomend, wordt de doorbloeding gestimuleerd, wat de werking van organen weer ten goede komt. Gedaan met koude wintertenen en -handen!

    Wij bieden verschillende  massages aan, die hierop inspelen:
    abhyanga ayurvedische oliemassage
    hotstone massage
    ॐ kruidenstempel massage
    swedana – stoomcabine

boeknuknop

lichaam

SWEDANA – SWE – ZWETEN – ZWEETTHERAPIE – DETOX

Swedana – ofwel zweettherapie met behulp van een zweetkist – is een reinigingstherapie waarbij de afvalstoffen door warmte opgelost worden. Tijdens de detoxkuur volgt de swedana ofwel zweettherapie op de oliebehandeling en – massage. Evenals de olie massage behoort swedana tot de voorbereiding op het detoxen. De olie massage en de zweettherapie kunnen ook als op zichzelf staande behandelingen toegepast worden. Swedana kan vanaf de eerste tot de laatste dag van een totale reinigingsbehandeling worden gedaan. Met behulp van zweettherapie worden gifstoffen in het lichaam zacht gemaakt en kunnen ze zich oplossen. Bij swedana gaan de kanalen en poriën in het lichaam wijd open, zodat de afvalstoffen gemakkelijk naar buiten komen of binnenin het lichaam naar het darmkanaal gevoerd worden. Als we het woord swedana nader bekijken dan kunnen we in de eerste lettergreep swe het woord zweten terugvinden.

Over het algemeen kunnen stijfheid, een gevoel van zwaarte (opeenhoping van afvalstoffen) en kouwelijkheid er goed mee behandeld worden. Transpiratie wordt gezien als een mala (afvalstof) van het vetweefsel. De waterige bestanddelen die in de huid, urine, lymfe en bloed zijn opgeslagen, zullen door de warmte van het zweten oplossen en daardoor naar buiten komen. Zweettherapie is de beste therapie voor vata- en kapha-ziekten. Dit betekent echter niet dat voor alle vata- en kapha-ziekten transpiratie de juiste behandeling is. Er zijn ook contra-indicaties voor de dosha-afwijkingen.

WAT DOET DE SWEDANA MET ONS LICHAAM?

  • Verbetert circulatie
  • Zorgt voor decongestie, vermindert ophopingen en verstoppingen
  • Maakt slijm, gifstoffen , ama en dosha’s vloeibaar
  • Brengt dosha’s terug naar het maag darmkanaal
  • Vermindert pijn
  • Vermindert spierspasmen
  • Kalmeert verkoudheden
  • Maakt lichaamsweefsels zacht
  • Drijft slijm uit
  • Kalmeert vata en kapha (maar kan pitta verhogend werken)
  • Stimuleert de doorstroming in de haarvaten
  • Reguleert de osmotische druk
  • Ondersteunt een normale metabolische activiteit van afzonderlijke cellen
  • Stimuleert de cellulaire intelligentie en intracellulaire communicatie

Er zijn meerdere wijzen waarop het lichaam tot transpiratie gebracht kan worden. Een bekend voorbeeld is de sauna. Een zweetkist heeft uit het oogpunt van gezondheid een voordeel boven de klassieke sauna: bij een zweetkist bevindt het hoofd zich buiten het warme gedeelte met stoom. Voor het lichaamssysteem is het beter – ook bij Swedana – als het hoofd koel blijft, aangezien teveel hitte in het hoofd niet goed is voor gevoelige weefsels zoals die van hersenen en ogen. In de klassieke Ayurveda is stoom als middel om te transpireren meestal afkomstig van een kokend mengsel met kruiden. In moderne Ayurvedische zweetbehandelingen worden ook wel etherische oliën van medicinale kruiden aan de stoom toegevoegd. Die kruiden dienen een verhittende, deblokkerende en verspreidende werking te hebben teneinde het proces van transpiratie zo goed mogelijk te laten verlopen. De kruiden worden aangepast aan de soort zweetbehandeling, het constitutietype en de aard van de klachten. Zoals eerder gezegd, wordt er eerst een oliemassage gedaan en daarna Swedana. Bij de kapha-constitutie mag het ook andersom en het kan zelfs worden geadviseerd om het in deze volgorde te doen. Bij pitta wordt de totale behandeling wat ingekort en begint men eerst met oliemassage.

boeknuknop

CONSTITUTE EN SWEDANA?

Vata-constitutie – eerst oliemassage daarna Swedana

Pitta-constitutie – eerst oliemassage daarna Swedana (verkorte tijd)

Kapha-constitutie – eerst Swedana en daarna oliemassage

 

BOEK JOUW AYURVEDISCHE OLIEMASSAGE ONLINE

BOEK EEN LICHAAMSSCRUB MET SWEDANA

 

VOOR WIE?

Warmtebehandelingen zijn aan te bevelen voor mensen met de volgende symptomen:

  • Longproblemen
  • Griep
  • Verkoudheid
  • Hoofdpijn
  • Ischias
  • Retentie, vasthouden van… emoties, vocht, afvalstoffen.
  • Pijnen
  • Zwaar gevoel
  • Tremor, een tremor is een voortdurende schudbeweging van één of meer lichaamsdelen en wordt veroorzaakt door een onwillekeurige contractie van spieren. Tremor kan onder andere optreden als symptoom bij de ziekte van Parkinson of multiple sclerose.
  • Extreem schorre stem
  • Sinustis (voorhoofdsholteontsteking)
  • Para- en hemiplegia (verlammingen)
  • Gewrichts- en spierproblemen in het algemeen (reuma, artritis, osteoporose)
  • Na bevalling

In het algemeen vallen hieronder alle Vata-klachten.

VOOR WIE BETER NIET?

Bij de volgende symptomen dient men voorzichtig te zijn:

  • Tijdens de zwangerschap
  • Bij sterk bloedverlies
  • Diarree
  • Geelzucht
  • Te sterke Pitta-afwijking
  • Mensen die een neiging hebben tot flauwvallen
  • Tijdens menstruatie
  • Huidziekten waarbij zich sterke zweren voordoen
  • Alcoholverslaving
  • Extreme vermoeidheid
  • Ascites (buikwaterzucht)
  • Overactieve agni
  • Extreme kapha-verhoging (bv. bij overgewicht)
  • Extreme pitta-verhoging, in het bijzonder bij hoge pitta in het bloed
  • Wanneer vata, pitta , kapha verhoogd zijn in de majjadhatu, in het bijzonder in hersenen en ogen
  • Geblokkeerde prana, energiestroom
  • Extreem hoge vata in mano vaha srotas ( geest)

Indien men de Swedana op de juiste manier uitvoert, zullen stijfheid, een gevoel van zwaarte, kouwelijkheid en pijn verminderen. De temperatuur en tijdsduur dienen goed op de cliënt en diens constitutie afgestemd te worden. Indien de behandeling te lang of te intensief is geweest, dan zal men dit merken door een verhoogde pitta en de daarmee verwante klachten. Voorbeelden daarvan zijn pijn, koorts, roodheid, zwakte aan de ledematen, brandend gevoel en een hevige dorst.

gelaat, massage

Holistic Beauty Academy => You Tube Kanaal

Waarom een You Tube Kanaal?

Omdat er voorlopig geen behandelingen meer mogen gegeven worden in de salon deel ik graag met jullie mijn kennis over Yoga Ayurveda & natuurlijke huidverzorging via leuke en educatieve video’s op mijn You Tube Kanaal;

 Holistic Beauty Academy 

Leuke video’s die je inspireren om in tijden van crisis je blijven te ontwikkelen en blijven te werken aan je gezondheid en aan huidverbetering en balans.

Wat kan je zoal leren in deze video’s?

Het belang van natuurlijke huidverzorging staat centraal.

Je krijgt meer kennis van Ayurveda, reinigingstechnieken voor je algehele gezondheid, natuurlijke make up tutorials, aromatherapie, huidverbetering volgens Ayurveda, verschillende gezichts- en lichaamsrituelen komen, kortom voor elk wat wils.

  • een betere balans tussen lichaam en geest
  • een betere huidconditie door middel van uitsluitend natuurlijke werkstoffen
  • je leert je eigen constitutie kennen, je leert de verhouding tussen je dosha’s, Vata-Pitta-Kapha, beter kennen en je kan hierdoor in elk seizoen beter in balans houden.

WELLNESS @ HOME – TAKE CARE 

u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fchannel%2FUC2qqYSGLG7kCrJDULvuAgyw%3Ffbclid%3DIwAR3ef5q6HtegzhygaAdbPlYDpA8tiWQVabEV1TifT7A5s0M18Rrm5uuKKKo&h=AT3MFVSmVwGXXymiHow3RJzCOPPIpeTv9LQGDYSq67JVySmKd7LoI8js7XJrauq4Vt8ihcPo1zKFwIyURmIGAQmsO2dYkOtd5l0pAviktYNVAxlRf9FLdAXzZWnwLhkYdlWlymCU

Volg ons Youtube kanaal

Leuke tips & tricks van yoga,

Ayurveda & natuurlijke huidverzorging.

massage

Waarom voor een Ayurvedische massage kiezen?

AYURVEDA

Ayu = Leven

Veda = Kennis

De letterlijke betekenis van Ayurveda is “levenskennis” of “juist leven”. De principes van Ayurveda zijn universeel en iedereen die een gelukkig, gezond en inspirerend levens wenst, kan gebruik maken van Ayurveda.

In de oude Vedische geschriften, die teruggaan tot 3000 v.C., wordt het leven gezien als een volmaakt evenwicht tussen onze innerlijke Moeder en Vader. De Moeder staat voor het creatieve, dat in beweging is en veranderlijk; de Vader staat voor het vormloze en onveranderlijk. Dat volmaakt evenwicht is er wanneer 3 hoedanigheden in evenwicht zijn, de guna’s (sattva, rajas en tamas).

Sattva = de zuivere zijnstoestand der dingen

Rajas = de dynamische eigenschap der dingen, een overdosis leidt tot vuur, passie, opwinding en transformatie

Tamas = de structuureigenschap der dingen, een overdosis leidt tot lethargie, passiviteit, luiheid en ontbinding

Wanneer de 3 guna’s op elkaar gaan inwerken, ontstaat er een onevenwicht. Om dit evenwicht te herstellen is actie nodig. Actie schept energiestromen en ruimte (akash); ruimte schept lucht (vayu); lucht schept vuur (agni) en ten slotte water (jala) en aarde (pritvi). En zo ontstaan de 5 elementen.

Dit is de basisleer van Ayurveda, dat ons lichaam opgebouwd is uit de 5 elementen. Bij onze geboorte bevatten we ze allemaal, echter zijn enkele overvloediger aanwezig afhankelijk van de omstandigheden waarin we zijn verwekt. Onze exacte opbouw (dosha) bepaalt ook hoe ons lichaam en geest reageren op een toename van 1 van de elementen in onze omgeving en in ons lichaam. Deze kennis ligt aan de basis van het helen op Ayurvedische wijze, waarbij natuurlijke elementen worden gebruikt om het evenwicht in ons lichaam en onze geest weer te herstellen.

DOSHAS

De theorie van tridosha – de drie doshas – is uniek voor Ayurveda. Deze doshas bepalen de chemische geaardheid van elk levend organisme en worden als volgt geschapen:

VATA  = lucht (vayu) & ruimte (akash) – WIND – energie in beweging

PITTA = vuur (agni) & water (jala) – GAL – vuur van het leven

KAPHA = water (jala) & aarde (pritvi) – SLIJM – het vloeibare element

MARMAPUNTEN

Marman = kwetsbaar, vitaal punt in het lichaam

Marmapunten zijn plaatsen waar spieren, vaten, banden, botten en gewrichten elkaar ontmoeten. Deze verbindingsplaatsen vormen het centrum van de vitale levenskracht. Deze punten staan ook in verbinding met onze zenuwen, slagaderen, aderen en de lymfevaten. We hebben zo’n 107 marmapunten in ons hele lichaam. Ze vallen grotendeels ook samen met de Chinese accupunctuurpunten.

Er wordt ook wel gezegd dat het punten zijn waar de meridianen (energiebanen) zo dicht aan de oppervlakte liggen dat ze kosmische energie kunnen opnemen of dat het punten zijn waar Vata, Pitta en Kapha elkaar ontmoeten.

DE AYURVEDISCHE MASSAGE

Een Ayurvedische massage onderscheidt zich als volgt van alle andere massages:

  • de massage is helemaal afgestemd op jouw persoonlijke dosha (gebruikte oliën, gestimuleerde marmapunten)
  • het is een heel omvattende massage, waarbij ook aandacht wordt besteed aan de geestelijke en emotionele beleving
  • er vindt ook een energieoverdracht plaats van de gever op de ontvanger, wat maakt dat je deze massage veel dieper voelt en deze dieper inwerkt.
  • men gebruikt een ruime hoeveelheid geneeskrachtige oliën, afgestemd op jouw dosha
  • het hoofd krijgt ook aandacht
  • het contact met het lichaam wordt niet onderbroken
  • er wordt gebruik gemaakt van lange ritmische bewegingen, die het bloedvaten-, lymfe- en zenuwstelsel stimuleren

In Ayurveda wordt massage heel erg gewaardeerd en aanbevolen om dagelijks toe te passen, al is het maar onder de vorm van zelfmassage. Het afvoeren van afvalstoffen dagelijks even noodzakelijk als slapen en eten.

Ayurveda gelooft dat pijn veroorzaakt wordt door belemmeringen in de stroom van vayu = wind. Door te wrijven ontstaat er warmte en dat zet de lucht uit en zet het in beweging. Op die manier kan je de pijn uit het lichaam wrijven.

VOORDELEN

Behalve een heerlijk ontspannen gevoel, heeft een Ayurvedische massage volgende bijkomende voordelen:

  • vermindert pijn
  • bevordert een diepere en natuurlijke ademhaling
  • ontspant spieren, zenuwen, botten en gehele lichaam en geest
  • stimuleert de spijsvertering, de slaap en de eetlust
  • verlicht bij stress, vermoeidheid en uitputting

De enige manier om het leven beter te begrijpen is om je in stilte terug te trekken, te ademen en te voelen. Dat geldt ook voor de Ayurvedische massage. Hierin draait het om de beleving en het gevoel. Dus kom, voel en ga verlicht!

Je kan alvast onze online doshatest uitvoeren om jouw persoonlijke constitutie te kennen en te ontdekken welke producten het best bij je passen.